《免怀散的功效与作用及禁忌》 他说精神力是人类意志的化身，要想调动精神力，首先要贯注绝对的注意力。 周嵂首先教白沙感受自己身体里精神力的存在。 他一会儿要白沙绷紧神经，一会儿又叫她放松。白沙的脑子都被折腾累了，还是半点所谓精神力的感觉都没逮到。 他又说精神力就像是活水，可以流淌在人体的任何一个部位，使用精神力不能刻意控制它，而是要引导它。